小学生とは成長段階にあります。
身長の伸びを考慮するとこの時期の生活習慣は重要になってきます。
伸びを促す生活習慣を実践できていれば背が伸びる可能性は十分にあります。

生活習慣として押さえておきたいことは3つ。
これから挙げる3つのポイントを普段から気にしておいてくださいね。

カルシウムを摂取すること。また効率良く摂取できるように

子供が健やかに成長するために、第一にバランスの良い食事が大切になります。
その上でカルシウム。カルシウムの役割についてはご存知の方も多いことでしょう。
カルシウムは骨の成長に欠かせません。
つまりは背を伸ばすためにも重要な栄養素であるということです。

カルシウムは小魚、海藻、牛乳、乳製品、根菜類、緑黄色野菜に多く含まれます。
さらに、知っておきたいこととして、きのこや魚に含まれるビタミンDを一緒に摂取することです。
ビタミンDと合わせてカルシウムをとることで効率よく吸収することができます。

十分な睡眠をとること

「寝る子は育つ」という言葉があります。
子供が成長するために必要な成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。
この機能は昔からあり、科学的にも証明されていること。

睡眠が成長にとって不可欠です。

また、睡眠は記憶の整理や情緒の安定とも深い関りがありますから子供がしっかりと睡眠がとれるようにしましょう。

適度な運動、そして姿勢にも注意

運動不足は成長にとってネガティブになることは理解できることでしょう。
運動不足だけでなく、実は姿勢の悪さも身長が伸びない原因に関わってきます。

最近ではスマホを手にする子供も増えてきています。
同じ姿勢でスマホ画面を見続けることで、姿勢が悪くなってしまいます。
この姿勢の悪さが成長を妨げています。

スマホを触る際には時間を決めてあげましょう。