子ども用サプリメントを選ぶときに押さえておきたいポイントをご紹介。

ビタミン、ミネラル全体がバランスよく配合されていることを確認しましょう。

平均的な食事がとれている子であれば、特定の栄養素を補うタイプでも大丈夫です。

ただ、平均的な食事よりも少なかったり偏っている場合は、不足しないようにサポートすることを優先しましょう。そのためには、栄養素全体がバランス良く補給できる製品を選ぶのがおすすめです。

国産であることも確認です。

海外の子ども用マルチビタミン・ミネラルのほとんどは、ヨウ素が含まれているので注意が必要です。

ヨウ素は必要なミネラルですが、ヨウ素が多い海藻を食べる日本人は、既に過剰摂取気味。

さらに過剰に摂らないように、ヨウ素が含まれていない国産の製品をおすすめします（特に甲状腺機能が弱い子は、ヨウ素の入っていない国産製品を選びましょう）。

子どもが無理なく続けられることが何よりも大事。

どんなに栄養たっぷりのサプリでも、子どもが食べてくれないと栄養はとれません。

錠剤が飲み込めない子どもの場合、美味しく食べられるかどうかも大切なポイントです。

ですから、多少の甘味料と香料の使用はしかたがないと言えます。とはいえ、毎日口にするもの。

合成甘味料など安全性に不安があるものは避けて、安心して使える製品を選びましょう。