忙しく日々を生きる現代人をはじめ、妊娠中の方や授乳中のお母さん、赤ちゃんや成長期の子供は特に不足しやすいと言われるビタミンD。

そもそも「現代人はビタミンDが不足しがち」と言われる理由には、主に2つの原因が考えられます。

原因のひとつが健康ブームによる野菜中心の食生活によるもの。

ビタミンDは魚類やきのこ類に多く含まれており、野菜や穀物、豆などにはほとんどに含まれていません。

体に負担のある方法で体重を落とす人が多いことや、近年の健康ブームにより、ビタミンDの摂取量が減少している可能性が考えられています。

続いて原因2つめ。日焼け対策をしたり日光を浴びない習慣によるもの。

ビタミンDは、日光を浴びることで体内で合成される成分です。

お仕事などで日中は室内で過ごす生活習慣や、紫外線対策を行う習慣により、体内で作られるビタミンDは減っていると考えられます。